Yoga Anfänger Kurs

Warum Yoga für Anfänger?

Yoga ist viel mehr als nur körperliche Bewegung. Es ist eine Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt und dir hilft, bewusster zu leben. Gerade als Anfänger ist es wichtig, in einer unterstützenden Umgebung zu beginnen, in der du die grundlegenden Techniken erlernen kannst, ohne dich überfordert zu fühlen. Unser Kurs bietet dir genau diesen Rahmen und sorgt dafür, dass du von Anfang an positive Erfahrungen sammelst.

Was dich in unserem Anfängerkurs erwartet:

• Sanfte Yoga-Übungen: Unsere Einheiten beinhalten einfache, aber effektive Asanas (Körperhaltungen), die dir helfen, deinen Körper behutsam zu dehnen und zu kräftigen. Jede Übung wird detailliert erklärt und individuell angepasst, damit du sie sicher und mit Freude ausführen kannst.
• Atemtechniken (Pranayama): Atemübungen sind ein zentraler Bestandteil des Yoga und tragen maßgeblich zur Entspannung bei. Du wirst lernen, wie du deine Atmung kontrollieren kannst, um Stress abzubauen und dein inneres Wohlbefinden zu steigern.
• Achtsamkeit und Meditation: Neben den körperlichen Aspekten ist es wichtig, auch den Geist zu schulen. Wir führen dich in einfache Meditationspraktiken ein, die deine Achtsamkeit fördern und dir helfen, den Moment bewusster zu erleben.
• Unterstützende Gemeinschaft: Unser Kurs findet in einer freundlichen und einladenden Atmosphäre statt, in der du dich jederzeit sicher und geborgen fühlen kannst. Wir stehen dir bei jedem Schritt zur Seite und geben dir Hilfestellungen und Tipps, um dein Yoga-Erlebnis zu optimieren.

Die Vorteile für Körper und Geist

Durch regelmäßige Teilnahme an unserem Yoga-Anfängerkurs wirst du bald die positiven Effekte spüren: eine verbesserte Körperhaltung, mehr Flexibilität und eine gesteigerte Muskelkraft. Gleichzeitig wird dein Geist ruhiger und ausgeglichener. Viele Teilnehmer berichten schon nach wenigen Stunden von einem erhöhten Wohlbefinden und einer besseren Fähigkeit, mit Stress umzugehen. Die erlernten Atemtechniken und Meditationen können dir auch im Alltag helfen, Momente der Ruhe und Achtsamkeit zu schaffen – sei es im Büro, zu Hause oder unterwegs.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs ist ideal für alle, die:

• noch nie Yoga praktiziert haben und eine fundierte Einführung suchen,
• bereits einige Erfahrungen gesammelt haben, aber die Grundlagen vertiefen möchten,
• einen sanften und entspannenden Ausgleich zum stressigen Alltag suchen,
• ihre körperliche Fitness und Flexibilität aufbauen möchten, ohne sich zu überanstrengen.

Melde dich noch heute an!

Beginne dein Yoga-Abenteuer und entdecke, wie diese wundervolle Praxis dein Leben bereichern kann – ein Atemzug nach dem anderen. Lass uns dir helfen, den ersten Schritt auf deinem Weg zu mehr Gelassenheit, Wohlbefinden und Vitalität zu machen. Wir freuen uns darauf, dich in unserem Kurs willkommen zu heißen!

Anfahrt

Mit dem Auto:

- Parkplatz St. Mang Platz oder Parkhaus am Rathaus -

Direkt in der Innenstadt gelegen, in der Nähe der Erasmuskapelle

Mit den ÖPNV:

Haltestelle ZUM - von dort aus ca. 6 Minuten Fußweg