"Achtsamkeit im Alltag"

Dein Weg zu mehr Lebensqualität

05.04.2025 | 11:00 - 15:00 Uhr | 59 € pro Person | in Kempten

In unserer hektischen Welt sind wir häufig damit konfrontiert, viele Rollen gleichzeitig auszufüllen: Partner*in, Elternteil, Kollege*in, Freund*in – die Liste ist lang. Der ständige Spagat zwischen den unterschiedlichen Anforderungen des Alltags kann das eigene Wohlbefinden auf eine harte Probe stellen. Genau hier setzt der erste Teil unseres Workshops an: eine bewusste Auszeit, um in die eigene Mitte zu finden und Achtsamkeit als Schlüssel zur inneren Balance zu entdecken.

Inhalte des Workshops:

Achtsamkeit im Alltag: Strategien, um kleine Momente der Ruhe in den täglichen Ablauf zu integrieren – vom morgendlichen Ritual bis zur abendlichen Reflexion.
Achtsame Atem- und Körperübungen, sowie Meditation: Praktische somatische Übungen zur Beruhigung des Geistes und Förderung der Konzentration durch das nach Innen schauen.
Selbstfürsorge: Wie Achtsamkeit helfen kann, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und sich selbst mitfühlender zu begegnen.
Achtsamkeit im Umgang mit Emotionen: Strategien, um Stress, Ängste und Sorgen bewusster zu begegnen und emotionale Resilienz zu stärken.
Das Eisbergmodell der Achtsamkeit: Ein vertieftes Verständnis dafür, wie vieles von dem, was wir erleben, unter der Oberfläche liegt und wie Achtsamkeit hilft, diese tieferen Schichten bewusst wahrzunehmen.
Gewohnheiten und Routinen: Ein Einblick, wie Gewohnheiten gebildet werden und wie Achtsamkeit helfen kann, positive Routinen im Alltag zu etablieren.

Warum Achtsamkeit so wichtig ist

Wir tendieren dazu, uns selbst oft an letzter Stelle zu sehen. Dies kann langfristig zu Erschöpfung und einem Gefühl der Überforderung führen. Achtsamkeit ist ein wirkungsvolles Mittel, um innezuhalten, bewusster zu atmen und die Verbindung zum eigenen Ich zu stärken. In diesem Workshop lernen wir, uns selbst wertschätzend wahrzunehmen und durch achtsame Praktiken kleine Inseln der Stille im Alltag zu schaffen. Diese Momente können nicht nur die Lebensqualität steigern, sondern auch eine neue Perspektive auf Herausforderungen des Lebens bieten.

Dein Weg zu mehr Lebensqualität

Dieser 4-stündige Workshop ist eine Einladung, sich bewusst Zeit zu nehmen und mit Gleichgesinnten in einer geschützten Umgebung neue Achtsamkeitstechniken zu erlernen. Erlebe, wie schon kleine Änderungen im Alltag große positive Wirkungen haben können. Wenn das Wetter es zulässt, werden wir auch eine kleine Exkursion in die Natur machen, um die Achtsamkeitsübungen im Freien zu vertiefen und die beruhigende Wirkung der Natur zu spüren.

Gönne dir diese Auszeit – für dich selbst, für mehr innere Ruhe und für ein bewusst erfülltes Leben.